¡Hola!
El otro día me encontraba en el parque donde había otras mamis que estaban hablando entre ellas...y en eso que escuche a una que decía: ¡El mío ya anda! ¿El tuyo no? Super mega sorprendida como si fuera un delito…
Pues no lo es...cada peque tiene su ritmo...por eso hoy te voy a hablar de los famosos hitos del desarrollo.
¡Hola!
Ya sabes que yo soy una fiel defensora del método de alimentación complementaria de BLW porque es un método que funciona super bien y porque cada vez más estudios coinciden en que es la mejor opción de alimentación para tu bebé.
Y por ello el próximo 17 de noviembre a las 10:00h impartiré un nuevo taller de Baby Led-Weaning en Barcelona, más específicamente en Lenoarmi.
NUEVO TALLER BABY LED-WEANING EN BARCELONA
Además me encantaría que te apuntaras y por eso, para que la parte económica no sea un lastre, hasta el 31 de octubre tienes un 40% menos, así que no tienes excusas 😉
En la web encontrarás todo el temario que voy a impartir, piensa que es un taller de alimentación complementaria para bebes muy extenso, dura 3 horas...pero tranquila que puedes venir con tu bebé y tenemos un espacio reservado para que los peques se lo pasen genial mientras sus papis aprenden un poquito más sobre la alimentación complementaria.
Así que te espero el próximo 17 de noviembre a las 10:00 h en Lenoarmi.
**RECUERDA** Tienes un descuento sólo hasta el 31 de octubre, así que aprovéchalo.
Antes de irme, como siempre, te invito a que te suscribas a mi canal de Youtube y me sigas por Instagram donde te subo mi día a día y te cuento muchas cositas más por stories.
El próximo sábado 19 de octubre es el Día Mundial de la lucha contra el cáncer de mama y por eso te quiero hablar un poquito más sobre ello.
Estos son algunos hashtag para el Día Mundial de la lucha contra el cáncer de mama: #mujertocate #súmatealrosa #LuchaContraElCáncer #SigoSiendoYoCM #sobrevivientes #tocatelas
Primero de todo, todas hemos de ser conscientes de lo frecuente que es esta enfermedad, sin ir más lejos, según el informe de este año 2019 de la Sociedad Española de Oncoogía Medica (SEOM) el cáncer sigue constituyendo una de las principales causas de morbi-mortalidad del mundo. Así como, el cancer de mamá representa junto con el cancer de pulmón los tumores más frecuentes a nivel mundial. Y se estima que en España en 2019 haya 32.536 nuevos casos de cáncer de mama. Como puedes ver no son cifras pequeñas.
En España en 2019 haya 32.536 nuevos casos de cáncer de mama
Por este motivo tienes que tener en cuenta que los programas de detección precoz de la enfermedad tienen una influencia positiva en la prevención del cáncer de mama por ello quiero explicarte brevemente en que consiste la autoexploración en este vídeo.
Además de ver el vídeo te dejo por aquí, también, un pdf de la técnica correcta para la exploración de la mama.
Muchísimas gracias por estar por aquí y ante cualquier duda o sospecha o ayuda que necesites no dudes en contactar con tu médico, ginecologa, comadrona...porque para eso están.
¡Hola!
Mañana, día 16 de octubre es el Día Mundial de la Alimentación y este año tiene como lema “Dietas saludables para un mundo sin hambre”.
El objetivo principal en este día es luchar y conseguir alcanzar el #HambreCero (#ZeroHunger) para el año 2030. Pero, este año, también se quiere concienciar en comer mejor y, además, que las dietas saludables y sostenibles sean asequibles y accesibles para todas las personas.
Lo que se quiere es que la gente sepa que tenemos un problema de sobrepeso y obesidad. Así que desde la FAO hacen un llamamiento y nos piden que comencemos a pensar en lo que comemos.
Las cifras hablan por si solas:
más de 40 millones de niños menores de 5 años tienen sobrepeso.
Una de cada tres personas es obesa y las proyecciones indican que esta proporción en el año 2025 se convertirá en uno de cada dos.
La dieta poco saludable constituye el principal factor de riesgo de muerte por medio de las enfermedades no transmisibles (ENT), incluidas las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y ciertos tipos de cáncer.
Así que no podemos girar la cabeza y mirar hacía otro lugar. Nuestra salud y la de nuestros hijos está en juego.
En los talleres que imparto sobre alimentación y mi curso gratis de Baby Led-Weaning (que aquí te dejo el link directo por si quieres empezar a hacerlo), ya lo comento. La obesidad infantil está en unos márgenes desproporcionados. Debemos empezar a cambiar nuestra mentalidad para así poder ofrecernos y ofrecerles a nuestros hijos una mejor alimentación basada entre otros, en frutas, verduras, legumbres, nueces, semillas y granos integrales y alimentos con un bajo contenido de grasas (sobre todo grasas saturadas), azúcar y sal.
Saber leer las etiquetas de los productos procesados e intentar consumirlos lo menos posible. Conocer lo perjudicial que es tener una dieta poco saludable, así como no realizar ejercicio diario, aunque sea salir a caminar durante treinta minutos.
Tenemos que hacer un cambio de chip y comenzar hábitos más saludables.
Nosotros somos el ejemplo directo para nuestros hijos. Cambiemos la manera de pensar, cambiemos la manera de comer.
¿Qué te ha parecido este post? ¿Te ha gustado? ¿Sabías que hoy era el Día Mundial de la Alimentación? Va déjame tu comentario que ya sabes que me encanta leerte y si te ha gustado el post compártelo para que más personas puedan leerlo.
Muchísimas gracias por estar por aquí.
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¡Hola!
Todavía no ha acabado la Semana Mundial de la Lactancia Materna y su lema sigue siendo "Empoderémonos ¡Hagamos posible la lactancia materna!"
Y por eso estoy aquí, para enseñarte lo que sé sobre la lactancia materna y hablarte sobre lo que he pasado yo dando el pecho.
Como ya te he ido contando en anteriores post (Semana Mundial de LME | Beneficios de la Lactancia Materna | 10 Consejos para tener una LME exitosa | Las primeras crisis de crecimiento en la LME) hoy vamos ha hablar de otro problema típico y que, normalmente, nos pasa al poco rato de dar a luz, aún estando en el hospital.
Hoy te quiero hablar de las fastidiosas mastitis. Y ¿qué es una mastitis? Pues una mastitis es una inflamación de la mama que puede ir acompañada de una infección. Es un dolor horrible y punzante en el pecho.
Yo soy una gran experta en mastitis he pasado por...mmmm...he perdido la cuenta 😅. La primera de todas fue la de la subida de leche los primeros días y luego pues he ido teniendo hasta hace poco.
Lo bueno es que las mastitis, suelen desaparecer, cuando empiezas a espaciar las tomas, a mi, por ejemplo, ahora no he tenido desde hace ya casi 10 meses aproximadamente.
Pero para que sepas mejor como conocer, detectar y prevenir las mastitis aquí te dejo el vídeo. Espero que te ayude a aliviar los dolores o, mejor aún, a detectarla antes de que vaya a más.
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Las primeras crisis de crecimiento en la lactancia materna #SMLM2019
By Mamá Millennial - octubre 10, 2019
¡Hola!
Y seguimos con la Semana Mundial de la Lactancia Materna con su lema de "Empoderémonos ¡Hagamos posible la lactancia materna!"
Como ya te he ido contando en anteriores post (Semana Mundial de LME | Beneficios de la Lactancia Materna | 10 Consejos para tener una LM exitosa) hoy vamos ha hablar de otro problema típico que nos pilla desprevenidas a la hora de dar el pecho.
Estos baches por los que pasamos y que no acabamos de entender lo que está pasando entre nuestra teta y el bebé se llama las crisis de crecimiento también llamadas brotes de crecimiento.
En este vídeo te cuento más detenidamente las primeras crisis de crecimiento para que puedas entender mejor la lactancia materna. Te ayudará, al menos a mi me ayudó, a tener una lactancia materna perfecta.
¿Qué te ha parecido este post? ¿Te ha gustado? ¿Has pasado por alguna crisis de crecimiento? Va déjame tu comentario que ya sabes que me encanta leerte y si te ha gustado el post compártelo para que más personas puedan leerlo.
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10 CONSEJOS para establecer con ÉXITO la lactancia materna #SMLM2019
By Mamá Millennial - octubre 09, 2019
¡Hola!
Ya sabes de sobras que esta semana es la Semana Mundial de la Lactancia Materna y este año el lema es "Empoderémonos ¡Hagamos posible la lactancia materna!"
Como ya te he ido contando en anteriores post (Semana Mundial de LME y Beneficios de la Lactancia Materna) hoy te quiero dar unos consejos para que puedes establecer una lactancia materna exitosa.
Cuando eres mamá primeriza y tienes claro que quieres dar el pecho, piensas que no puede ser tan difícil. Al fin y al cabo es meter la teta en la boca del pequeñín. Y, en realidad, no debería de ser tan difícil si nuestras madres, hermanas, primas, suegras, amigas...dieran el pecho siempre.
Como ya sabes sólo el 46,9% de las madres deciden dar el pecho en los seis meses posteriores al parto y únicamente el 28,5% lo hace de manera exclusiva. ¿Porque pasa esto?
Pues pueden haber diversas razones pero la más común es los problemas que hay al inicio de la lactancia.
Nadie nos ha explicado como ser madres y nadie nos ha explicado, a la práctica, como dar el pecho de manera correcta para no tener ningún tipo de problema. NADIE. Por eso, a la más mínima dificultad nos derrumbamos y se nos pasa por la cabeza dejarla.
A mí me pasó...gracias a "Dios" o a la enfermera que me tocó en el hospital, descubrir a Areola, un grupo de apoyo a la lactancia materna y a la maternidad. Un grupo que me ayudó a superar mis problemas y mis miedos, así como corregir los errores que estaba haciendo para tener una lactancia materna perfecta...lactancia materna que aún mantengo a día de hoy (con más de dos años que tiene el pequeñín de la casa).
Así que aquí te dejo mis 10 consejos para establecer con ÉXITO la lactancia materna. Espero que te sirva.
Muchísimas gracias por estar por aquí.
Un abrazote gigante 😘
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📷 De la mano de Ameskeria (Muchísimas gracias por darnos esta "ganchiteta" para poder hablar de la lactancia materna)
Beneficios de la Lactancia Materna #SMLM2019
By Mamá Millennial - octubre 08, 2019
¡Hola!
Ayer te hablaba de que ha empezado la Semana Mundial de la Lactancia Materna y este año el lema es "Empoderémonos ¡Hagamos posible la lactancia materna!"
Este lema viene de la mano de WABA (Alianza Mundial pro Lactancia Materna), entidad que trabaja conjuntamente con OMS y UNICEF y coordina cada año la celebración de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, que va del 1 al 7 de agosto, siendo este año (2019) su 27º aniversario.
En nuestra región se suelen programar una serie de actos y actividades por este mismo motivo pero en la primera semana de Octubre, como viene siendo tradición, así que no me he vuelto loca compartiendo contigo esta información a estas alturas del año ¡jajaja!
Una de las formas de elegir la mejor opción es la información. Yo ya sabes que soy pro a la información y a recibir de varios sitios dicha información para contrarestar y poder sacar mis propias conclusiones.
Por ello, quiero compartir contigo un pequeño extracto del folleto informativo de Waba de este año:
Construyamos un ambiente de apoyo para empoderar a las madres y padres/parejas y garantizar el derecho a la lactancia materna. Estas son algunas acciones para conseguirlo:
1. Pedir información sobre la lactancia materna óptima a las parteras, personal médico o consultores de lactancia locales durante el periodo prenatal.2. Asegurarse de que los padres o parejas y los familiares conozcan los objetivos de la lactancia materna para que puedan dar su apoyo.3. Averiguar qué tipo de ayuda práctica puede hacer falta durante el proceso y pedir a los padres o parejas y familiares que ayuden.4. Unirse a grupos de apoyo entre pares que puedan orientar ante las dificultades que surjan.5. Negociar con la pareja la forma de repartirse y administrar la licencia por maternidad o parental y los planes laborales para permitir la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida.6. Dedicar el tiempo de la licencia por maternidad o parental para apoyar la lactancia materna y elaborar un plan para cuando regresen al trabajo.7. Solicitar a empresas y sindicatos/organizaciones laborales que apoyen la lactancia materna en los lugares de trabajo.8. Trabajar conjuntamente con compañeros, sindicatos y otros para abogar por los derechos de maternidad, paternidad y la lactancia materna en el lugar de trabajo
Y es que si todos estamos bien informados, familiares inclusive, todo será más fácil y sencillo. Todo fluirá mucho mejor.
Por ello, hoy te quiero hablar de los beneficios de la lactancia materna. Lo tan importante que es para nosotras y nuestros bebés. Espero que te ayude a decidirte por una lactancia materna.
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Semana Mundial de la Lactancia Materna 2019 #SMLM2019
By Mamá Millennial - octubre 07, 2019
Ya está aquí la Semana Mundial de la Lactancia Materna y este año el lema es "Empoderémonos ¡Hagamos posible la lactancia materna!"
Con este lema se quiere hacer un llamamiento a los gobiernos, sindicatos, empleadores y organizaciones de la sociedad civil para que apoyen e implementen soluciones que conduzcan a la igualdad de género y a unas mejores tasas de lactancia materna.
Porque aunque parezca mentira, según los datos del Comité de la AEP, en España las madres que dan el pecho a los seis meses tras el parto suponen el 46,9 %, una cifra que se reduce al 28,5 % en el caso de las que lo hacen de forma exclusiva (sin otro alimento o leche de fórmula).
Es una cifra impactante, teniendo en cuenta que no se llega ni a la mitad de madres que dan el pecho...con esto me crea la siguiente duda, ¿porque hay tan pocas madres que quieran dar el pecho? ¿Las madres no tienen suficiente información al respecto? ¿La presión social atribuye a que las madres no quieran dar el pecho? ¿Las pocas ayudas laborales hacen que la madre opte por no dar lactancia materna? Sea cual sea las razón o razones por las cuales las madres no quieran dar el pecho, sí que deberían, bajo mi humilde opinión, informarse de todos los beneficios que conlleva, para luego, decidir bajo su conocimiento que quieren hacer.
Ya sabes que yo soy de las que opina que hay que estar bien informada de todo antes de hacer nada porque si somos mamis empoderadas será más fácil tomas la decisión adecuada.
Asimismo, hay que tener en cuenta que tal como indica Unicef:
La lactancia materna promueve una mejor salud tanto para las madres como para los niños. El aumento de la lactancia materna a niveles casi universales podría salvar más de 800.000 vidas al año, la mayoría de ellas de menores de 6 meses. La lactancia materna disminuye el riesgo de que las madres padezcan cáncer de mama y ovario, diabetes de tipo 2 y enfermedades cardíacas. Se estima que el aumento de la lactancia materna podría evitar 20.000 muertes maternas al año por cáncer de mama.
Por ello, por nosotras, por nuestros bebés, por nuestro futuro..."Empoderémonos ¡Hagamos posible la lactancia materna!".
Así que yo quiero aportar mi pequeño granito de arena, por ello durante esta semana me he propuesto subir un post diario donde te contaré lo siguiente:
- Los Beneficios de la Lactancia Materna
- Los Beneficios de la Lactancia Materna
- 10 CONSEJOS para establecer con ÉXITO la lactancia materna
- Como combatir los problemas con la lactancia materna (primeras crisis de crecimiento)
- Como detectar y prevenir las mastitis
Así que mañana toca hablarte de los Beneficios de la Lactancia Materna, apúntatelo en la agenda.
Mientras te dejo aquí el vídeo que hice el año pasado hablándote sobre la Semana Mundial de la Lactancia Materna.
📷 Papá Millenial en nuestro viaje des este verano a Rusia (Museo del Hermitage, "Madonna Litta" Leonardo DaVinci)
Qué no comer cuando estas embarazada | Carne La Mechá (Magrudis)
By Mamá Millennial - octubre 03, 2019
¡Hola!
Tras el brote de listeriosis que ha pasado este último mes en España provocando tres muertes, más de 200 personas afectadas y siete abortos me he visto obligada a hacer este vídeo para contarte si estás embarazada lo que debes tener en cuenta a la hora de comer de una manera segura para ti y tu bebé.
El brote de listeriosis de la carne mechada de la marca La Mechá (Magrudis) ha dejado, a día de hoy, siete abortos.
El pasado mes de agosto se detectó un brote de listeriosis a causa de la carne mechada de la marca La Mechá realizada en la fábrica Magrudis de Sevilla.
Desde que se dectectó hasta el día de hoy se ha visto implicadas siete embarazadas, las cuales han perdido a sus bebés por comer algo intoxicado.
Qué no puedo comer durante el embarazo: nada de alimentos crudos
Este brote que te comento viene dado por la bacteria virulenta Listeria la cual puede encontrarse en una variedad de alimentos crudos, así como en alimentos procesados y hechos con leche no pasteurizada.
La listeriosis es generalmente una enfermedad leve para las mujeres embarazadas, pero causa una enfermedad grave en el feto, incluyendo la muerte.
Como te comentaba este tipo de bacteria tiene su curva de crecimiento en frío por lo que preocupa los alimentos que no pasan por procesos térmicos.
Así que, además, de comer la carne bien bien hecha se tiene que tener en cuenta otros aspectos presentes para comer sin riesgo durante el embarazo.
Por eso te traigo este vídeo que te va a servir para entender un poquito más lo que puedes y lo que no puedes comer mientras estás embarazada.
Muchísimas gracias por estar por aquí.
Un abrazote gigante 😘
¡Hola!
Hoy es 2 de octubre Día Internacional de la No violencia.
Yo siempre soy partidaria de, intentar, resolver los conflictos pacíficamente. No me gusta las broncas, los insultos, las faltas de respeto, y menos aún la superioridad que tienen algunas personas fuente del conflicto.
También es verdad que soy puro fuego. En mi juventud era una niña buena y adorable, con carácter y autodeterminación, pero muy mona. Luego llego la adolescencia y es cuando las chispas iban brotando cual hoguera en Sant Joan.
Pero...a medida que me he ido haciendo mayor (y he sido madre) he comprendido que no merece la pena perder los estribos. Lo mejor es mantener la calma e intentar solventar los conflictos con paciencia...aunque a veces parezca imposible.
Por ello, quería hablarte del día de hoy "Día Internacional de la No violencia".
Tal día como hoy, un 2 de octubre de 1869, nació en Porbandar, India, Mahatma Gandhi, pionero de la filosofía de la no violencia al ser capaz de dirigir a la India hacia su independencia rechazando la violencia de cualquier tipo.
Este estado de "no violencia" a menudo es descrito como "la política de la gente común", la forma de lucha social que ha sido adoptada por muchas poblaciones alrededor del mundo en campañas en favor de la justicia social.
Y en eso me quiero central, en la injusticia social, como son la discriminación, desigualdad, violencia de género, trata de personas, explotación laboral, persecución a minorías, uso militar en niños...
Todo ello creado por el ser humano. Nuestra especie. Nosotros mismos.
Hago un llamamiento a todas las personas que me están leyendo ahora mismo...a esos padres que quieren construir un mundo mejor para sus hijos...a todas aquellas personas que están leyendo estas líneas os digo: pongamos punto y final a todas las injusticias, empezando por luchar de una manera pacífica y no violenta. Digamos no al autoritarismo de los que "mandan". Salgamos a la calle a reclamar nuestros derechos, los cuales serán los derechos de nuestros futuros hijos/hijas. Sintámonos libres de hablar sin miedo y pedir lo que creemos que es lo mejor para nuestra especie.
Digamos SÍ a la paz y NO a la guerra
Como dijo Ghandi:
"la no violencia es la mayor fuerza a disposición de la humanidad. Es más poderosa que el arma de destrucción más poderosa concebida por el ingenio del hombre".
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Muchísimas gracias por estar aquí.
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