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By Mamá Millennial - marzo 10, 2020
¿Cuándo empieza a caminar mi bebé? 👣 Sus primeros pasos
By Mamá Millennial - febrero 26, 2020
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Primeros pasos de mi hijo con sus zapatos de biogateo (Biomecanics) |
¡Hola!
¿Has intentado alguna vez quitar una etiqueta de un bote de comida? Cuesta ¿verdad? Pues lo mismo ocurre con las etiquetas que le ponemos a nuestros hijos.
Las etiquetas: son muy fáciles de poner y muy díficiles de quitar.
3 postales DIY para San Valentin (para que te ayuden los peques)
By Mamá Millennial - febrero 14, 2020
¡Hola!
¿Qué tal? ¿Cómo estás? Yo en una nube de color de rosa porque hoy es San Valentín ❤
¡jajajaj! No que va...nosotros no somos de celebrar el día de los enamorados. Bueno para nosotros cualquier día es el día de los enamorados...¡ups! creo que así ha sonado más ñoña aún 😅 Así que para el papi y para mi hoy 14 de febrero es un viernes cualquiera.
Ya sabes: "Love is in the air".
Bueno, en realidad, corrijo...nunca hemos celebrado San Valentín PEROOO creo que este año lo vamos a utilizar como excusa perfecta para hacer una cenita romántica en casa 😍
¡Hola!
Empezamos la semana con mucha fuerza y es que...te traigo una super noticia. ¿Preparada?
¿Quién no ha pedido este año 2020, en sus propósitos, cuidarse más? Siempre empezamos el año con una ganas locas de tener una vida sana o al menos una vida más saludable. Pues aquí tienes la solución a tus problemas.
¡Hola!
Ya te hablaba el otro día de la importancia que tiene para ti y tu bebé el tener un parto respetado. Por ello, es super imporante que antes de dar a luz tengas ya previsto un plan de parto para que los sanitarios sepan como actuar en el gran día.
Para realizar el plan de parto perfecto y que no se nos olvide nada vamos a ir parte por parte.
Es importante tener un plan de parto para que los profesionales sepan que deben hacer en cada momento
Lo primero de todo es la llegada al hospital. Una vez allí los profesionales sanitarios tienen que evitar hacer pensar o hablar a la mami, así como llevarla a un sitio tranquilo con luz tenue, generando un espacio de intimidad favoreciendo la evolución natural del parto.
Asimismo, es recomendable, siempre que la mujer quiera, que durante el preparto, parto y postparto haya una persona de confianza acompañándola.
Por otro lado, a nivel general también se debería indicar como queremos que sea el espacio que nos envuelve.Por ello, estaría bien que hicieras una visita guiada al hospital donde vas a dar a luz.
Quiero recalcar en este caso, como parte de mi experiencia también, que hay hospitales que tienen profesionales en formación y tú te puedes negar que alguien de “prácticas” tenga que hacer algo durante tu parto. Te vuelvo a repetir que ese momento es tu momento y tienes que estar lo más tranquila posible.
Lo ideal es que durante todo el proceso de dilatación tengas movimiento por ello en el hospital te pueden facilitar material para ello. Además, si tú ya tenías una rutina en casa para el tema del alivio del dolor puedes llevártelo al hospital: como podría ser la pelota de pilates, unos cojines...márcalo en tu plan de parto.
Aquí puedes decargarte tu plan de parto
Por lo que hace a la monitorización fetal sólo comentarte que si tu parto evoluciona normalmente no se requiere estar conectada permanentemente a un monitor. Y aquí un punto sobre la medicación para accelerar el parto no se administrará a no ser que exista una indicación para ello.
Otra parte fundamental es mantenerse siempre bien hidratada. Para ello puedes beber agua y zumos durante toda la dilatación. Además, que por experiencia, lo necesitaras porque se te queda la boca bien seca ¡jajajaaj!
Quiero que sepas que no es aconsejable romper la bolsa de liquido de manera artificial, así que lo ideal es que lo marcaras en tu plan de parto para que quede bien claro que no quieres que se te haga una amniorrexis.
Ya durante la labor de parto deberías saber que puedes elegir el lugar y la posición durante el alumbramiento. Hay diversas posturas que adoptar (acostada, de lado, de pie, de cuclillas) y varios lugares para hacerlo (en la cama, silla de parto vertical, taburete…). Así que tenlo en cuenta durante el momento del parto para escuchar a tu cuerpo de como necesita colocarse.
Y ahora ya nos encontramos en el momento del expulsivo, es decir, de la salida del bebé. Aquí tienes que tener varios puntos en cuenta...los cuales te los cuento más detalladamente en el vídeo.
Y una vez que el bebé sale lo ideal es hacer piel con piel inmediato e ininterrumpido al menos las dos primeras horas de vida o durante el tiempo que la mamá lo desee. En caso de que no fuera viable se te tendría que explicar el motivo. Así que la atención inicial del recién nacido que no sea urgente (peso, talla y otros cuidados y tratamientos) se pospondrá para permitir el contacto madre/bebé en intimidad.
Cuando te lo ponen piel piel lo harán con el cordón umbilical todavía conectado, es lo que se recomienda. Así pues como todo, también puedes elegir y debes de dejarlo marcado en el plan de parto (en el vídeo te informo más acerca de ello).
Y, bueno, aún queda mucho por explicar (alumbramiento, administración de medicación al bebé, tipo de lactancia que quieres hacer, higiene del bebé, el puerperio, y un largo etc...) pero para que el post no se haga tan largo te invito a que acabes de ver el vídeo donde te hablo de todo y más para que tenga ese parto respetado que tanto quieres.
Y tú que ¿ya tienes a punto tu plan de parto? ¿Nerviosa por el gran momento? Anda déjame tu comentario que ya sabes que me encanta leerte.
Un abrazote gigante 😘
«El Plato Harvard» 🍴 ¿Cómo crear un plato saludable?
By Mamá Millennial - enero 22, 2020
¡Hola!
¿Sabías que España tiene unas tasas de obesidad y sobrepeso infantil del 40%? Esto quiere decir que 4 de cada 10 niños españoles tienen exceso de peso
Según el estudio Aladino la obesidad infantil está casi igual al peso normal, siendo tan sólo un 1 %, no llega, a niños delgados.
Tal como indica nuestro querido nutricionista Julio Basulto: la delgadez es una condición, si no hay ninguna patologia asociada, en cambio la obesidad es una enfermedad que puede acarrear serios problemas.
Por eso mismo, cuando he leído sobre el nuevo sistema del Plato de Harvard no me he podido contener a compartirlo contigo.
4 de cada 10 niños españoles tienen exceso de peso
Seguro que si te nombro la «pirámide alimenticia» ya sabes de que te hablo ¿verdad?. Te imagines la típica pirámide que hemos aprendido desde pequeños, pues olvídate, porque esta pirámide está obsoleta. Ahora por lo que tenemos que guiranos es por el plato de Harvard.
En resumen sería que cuando prepararemos el Plato de Harvard en cada comida debemos tener en cuenta que la mitad del plato ha de ser verdura y fruta. Un cuarto ha de ser proteína (huevo, legumbres, pescado, carne) y otro cuarto hidrato de carbono que si es en forma de cereal integral mejor (arroz, pasta, pan…)
Plato Harvard = Mitad verduras/frutas + Un cuarto proteína + Un cuarto hidrato de carbono
Según la Encuesta Nacional de Ingesta Dietética Española (ENIDE), realizada en 2011. La ingesta media de proteína recomendada para población española es de 54gr en hombres y 41gr en mujeres, según la ENIDE estamos consumiendo 109gr y 88gr respectivamente al día. Vamos, el doble de lo necesario. Además, la principal fuente proteica de nuestros hogares es la carne, 28%, frente al 11% de las legumbre. Por ello, lo ideal es la proteína vegetal.
En referenica a las grasas saludables nos recomienda los aceites de oliva y canola. dejando de un lado la mantequilla, margarina y las grasas trans obviamente.
Y por lo que a los liquidos se refiere. El plato de Harvard concluye que el tema de los zumos, mejor no consumirlos por su alto contenido en azúcar libre. Y es que un zumo de fruta natural exprimido tiene en muchos casos más azúcar que la misma cantidad de un refresco.
Mejor no consumir zumos. La fruta mejor comerla que beberla
Tal como indica el dietista-nutricionista Juan Revenga en una entrevista: Un refresco de cola tiene 10,6 gramos por cada 100 mililitros de azúcar. Un zumo de naranja tiene cerca de 12 o 13 gramos de azúcar libre por cada 100 mililitros. Así mejor comer la fruta en vez de beberla.
A parte del plato en sí, la Escuela de Salud Pública de Harvard, comenta la importancia de realizar ejercicio fisico como parte de una dieta sana y saludable.
Y acabo recordando que nunca obligues a tu hijo/hija a comer. Respeta su mecanismo de hambre y saciedad. De esta manera conseguiremos que lleguen a la vida adulta teniendo una relación sana y saludable con la comida.
En el vídeo te explico mucho más detallado todo lo que debes saber sobre este nuevo método del Plato Harvard.
Y tú que ¿tienes una relación saludable con lo que comes? ¿Sabías esto del plato de harvard? Anda déjame tu comentario que ya sabes que me gusta leerte.
Un abrazote gigante 😘
¡Hola!
Seguramente muchas veces te ha pasado por la cabeza como va a ser el momento de dar a luz.
En el primer trimestre vas pensando un poco en como te gustaría que fuera...pero aún queda mucho para que llegue.
En el segundo trimestre ya te encuentras en el ecuador del gran momento y los nervios empiezan a florecer, porque quieras o no quieras, has oído a hablar a otras mamis sobre su momento del parto. Y no sé porque, normalmente lo que escuchamos de otras mamis no es alentador: ya que han sufrido desgarres, le han tenido que hacer cesárea…la verdad es que ya nos empezamos a asustar.
Y ya por último, llegamos al tercer trimestre, ese trimestre que en cualquier momento nos ponemos de parto y tenemos que dejarlo todo listo...aquí llegan más dudas, si es posible.
Por ello, hoy quiero hablarte más profundamente de lo qué es el parto respetado, para que vayas más segura, más tranquila y sin pensar en otra cosa que de “disfrutar” de ese gran momento que es dar vida a lo que llevas gestando durante tantas semanas.
Un parto respetado no es otra cosa que tener en cuenta a la madre en todo momento. Ella toma las decisiones según ella crea conveniente. Es informada de las consecuencias y la mamá decide que hacer. Ella es participe de ese gran momento que es dar a luz.
Para ello yo siempre recomiendo que se realice un plan de parto antes de dar a luz, para que, tanto antes como durante, todos los profesionales tengan en cuenta la voluntad de lo que quiere hacer la madre. Eres tú quien decide en todo momento de como quieres dar a luz.
Por eso hoy te traigo este vídeo donde te explico más extensamente como conseguir un parto respetado.
Y tú que ¿ya te queda poco para dar a luz? ¿Nerviosa? Anda déjame tu comentario que ya sabes que me encanta leerte.
Un abrazote gigante 😘
PD: Puedes seguir mi día a día en mi Instagram y ver todos mis vídeos suscribiéndote a mi canal de Youtube
Seguramente muchas veces te ha pasado por la cabeza como va a ser el momento de dar a luz.
En el primer trimestre vas pensando un poco en como te gustaría que fuera...pero aún queda mucho para que llegue.
En el segundo trimestre ya te encuentras en el ecuador del gran momento y los nervios empiezan a florecer, porque quieras o no quieras, has oído a hablar a otras mamis sobre su momento del parto. Y no sé porque, normalmente lo que escuchamos de otras mamis no es alentador: ya que han sufrido desgarres, le han tenido que hacer cesárea…la verdad es que ya nos empezamos a asustar.
Y ya por último, llegamos al tercer trimestre, ese trimestre que en cualquier momento nos ponemos de parto y tenemos que dejarlo todo listo...aquí llegan más dudas, si es posible.
Un parto respetado no es otra cosa que tener en cuenta a la madre en todo momento
Por ello, hoy quiero hablarte más profundamente de lo qué es el parto respetado, para que vayas más segura, más tranquila y sin pensar en otra cosa que de “disfrutar” de ese gran momento que es dar vida a lo que llevas gestando durante tantas semanas.
Un parto respetado no es otra cosa que tener en cuenta a la madre en todo momento. Ella toma las decisiones según ella crea conveniente. Es informada de las consecuencias y la mamá decide que hacer. Ella es participe de ese gran momento que es dar a luz.
Eres tú quien decide en todo momento como quieres dar a luz
Para ello yo siempre recomiendo que se realice un plan de parto antes de dar a luz, para que, tanto antes como durante, todos los profesionales tengan en cuenta la voluntad de lo que quiere hacer la madre. Eres tú quien decide en todo momento de como quieres dar a luz.
Por eso hoy te traigo este vídeo donde te explico más extensamente como conseguir un parto respetado.
Y tú que ¿ya te queda poco para dar a luz? ¿Nerviosa? Anda déjame tu comentario que ya sabes que me encanta leerte.
Un abrazote gigante 😘
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¡Hola!
Los regalos es algo tan típico de navidad como los turrones y es que una Navidad sin regalos es del todo impensable. No sé si ese razonamiento es un tanto consumista pero en esta sociedad es así. Contra más cosas materiales mejor.
La navidad sin regalos, turrones y familia no es tan navidad
Pero es que últimamente lo que veo es que los peques de las casas, los niños y niñas de cada hogar sufren lo que se conoce como el "síndrome del niño hiperregalado". Tiene más regalos de lo que realmente puede abastecer.
¿Es un problema regalar mucho en Navidad? ¿Es perjudicial el exceso de regalos en Navidad? Pues según los expertos sí.
Hoy te quiero contar más detalladamente en que puede afectar a los niños el abrir tantos regalos.
Y tú, ¿ya has hecho la carta a los Reyes Magos o Papa Noel? Anda déjame tu comentario que me gustaría leerte y a ver si me das más ideas de regalitos.
Aquí te dejo más ideas de juguetes para estas navidades.
Un abrazote gigante 😘
La carta a los Reyes Magos | La regla de los 4 regalos
By Mamá Millennial - diciembre 04, 2019
¡Hola!
Hoy quiero hablarte de los regalos de Navidad que podemos hacerles a los peques de la casa según la edad que tengan...porque cada etapa es diferente…¿no?
Antes de nada quería recordarte que hace un tiempo subí un vídeo en el que hablaba de la exaltación que tienen los niños al recibir un montón de regalos y lo que les afecta.
Por lo que deberíamos explicar a los familiares, sobretodo a los abuelos y tios, que no regalen juguetes de forma indiscriminada, ¿Porque? Pues porque no les hacemos ningún favor a los peques.
Antes de regalar estas navidades pensar bien en el peque de la casa: regla de los 4 regalos
Por eso antes de elegir un regalo apropiado para nuestro peque tendríamos que pensar en lo que se le reconoce como “la regla de los 4 regalos”.
Y cuales son estos cuatro regalos?
Pues:
Primero: debe ser un regalo que pueda llevar puesto, es decir, algo que necesite del día a día (como por ejemplo, ropa, zapatos, mochila…)
Segundo: un regalo de lectura (ya sea en papel o un ebook, preferiblemente papel)
Tercero: un regalo educativo (puede ser un juego para descubrir una habilidad o que se pueda jugar en grupo para enseñar la sociabilización).
Y cuarto: un regalo deseado por el peque (de esa manera satisfacemos sus necesidades emocionales).
Ahora bien, una vez que tenemos estos puntos claros, vamos a hablar de algunos regalitos que le podemos pedir a los Reyes Magos y Papa Noël según la edad de nuestro peque.
Sea cual sea el juguete la finalidad es JUGAR JUNTOS
Pues podemos dividir en varias etapas:
de 0 a 6 meses: Observa todo lo que ocurre a su alrededor
Al principio de todo lo que más necesita son juguetes que le ayuden a descubrir el mundo, lo que pasa por su alrededor y en su cuerpo, por eso es conveniente darles juguetes que les ayude a ser conscientes de su entorno (es decir, que puedan manipular con las manos), que puedan morder o que les traigan beneficios emocionales como las mantas o los gimnasios.
Además ya pueden distinguir diferentes texturas, formas y colores por eso hay que mostrarles diferentes juguetes como los sonajeros, móviles de cuna, muñecos de goma, mordedores, también los libros tanto de cartón duro como los de tela..
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| Manta suelo Tiny Love |
de 6 a 12 meses: No para un momento: se voltea, repta, gatea…
El bebé empieza a explorar los objetos y a reconocer voces. En este lapso de tiempo experimenta una gran evolución. Es importante comenzar con los juegos sonoros ya que para adquirir un buen lenguaje hay que practicarlo a través del ritmo y la melodía. Además habría que añadir todos los juguetes que estimulen su movimiento y la coordinación corporal, como por ejemplo el air-rolly. Y no tenemos que olvidar el desarrollo de su mente con los, por ejemplo, clásicos bloques encajables, aquellos, que se meten según su geometría
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| Encajables Fisher-Price |
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| Air-Rolly Rulo de estimulación |
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| Apilables madera construcción |
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| Libro con sonidos |
Aquí ya empezamos a ver que nuestro bebé se va convirtiendo en un niño. Aquí lo ideal es ya comenzarse a fijar lo que nuestro peque nos está pidiendo a través del juego. Podemos utilizar apilables, vehículos con ruedas, pelotas, encajables de diferentes formas, primeras construcciones con bloques de madera, instrumentos de música, pintura, plastilina...
Pero Sea cual sea la edad, lo que si se deben encontrar en todos los regalos es la finalidad de ellos: y es que los regalos que reciban deben estar pensados para dedicarles todo el tiempo del mundo y jugar con ellos...porque ese es..el mejor regalo de todos. Jugar juntos.
Y tú, ¿ya has hecho la carta a los Reyes Magos o Papa Noel? Anda déjame tu comentario que me gustaría leerte y a ver si me das más ideas de regalitos.
Aquí te dejo más ideas de juguetes para estas navidades.
Un abrazote gigante 😘
